Групповые программы

Скучно заниматься в одиночку?
Поверьте, не только Вам!

Групповые программы в нашем Клубе – это не только прекрасная физическая форма, но и отличная компания. Ничто так не стимулирует к активной физической деятельности, как групповые занятия в залах групповых программ. Это непередаваемая мощная энергетика и заряд положительных эмоций! И главное, Вы – часть этого процесса!

Мы предлагаем Вам более 20 форматов групповых программ, среди которых силовые тренировки, аэробные классы, танцевальные занятия, йога, пилатес и калланетика. 

В зависимости от желаемого результата, Вы можете выбрать подходящий вид тренировки:

1. Для укрепления мышц – силовые программы (Body Condition, Core, F-Training, Weight Loss, Hot Iron).
Занятия способствуют развитию силовой выносливости, помогают привести тело в тонус, снизить процент жира, создать мышечный корсет, скорректировать фигуру и получить заряд энергии! Специально разработанные программы тренировок с использованием силового оборудования (гантели, резиновые амортизаторы, специальные штанги и другое специализированное оборудование) помогут Вам достичь поставленных целей, грамотно распределить и варьировать нагрузку, подбирая подходящий вес отягощения.

2. Для снижения веса и укрепления сердечно-сосудистой системы – интервальные и аэробные программы (Step, Interval, TAI – BO).
Самая классическая составляющая классики фитнеса! Аэробная тренировка увеличивает способность организма использовать жиры в качестве источника энергии, поэтому их запасы уменьшаются, происходит коррекция телосложения и ускорение обмена веществ! Систематические занятия улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышают работоспособность, выносливость, гибкость, защищают от риска сердечных заболеваний. Аэробные программы – лучшее противоядие от нервного и эмоционального стресса, занятия значительно повышают самооценку, снижают депрессию.
Интервальные программы - это высокоинтенсивный тренинг! Два в одном - разнообразие и результат! Бег, прыжки, Step, силовые упражнения, элементы бокса и единоборств, могут быть составляющими этих программ. Интервальные программы полны динамики, силы, эмоций и энергии. Главное обязательное условие интервального тренинга чередование силовой и аэробной работы, высоко и низко интенсивных блоков упражнений в течение всего урока. Интервальный тренинг поможет Вам улучшить состояние сердечнососудистой, дыхательной и мышечной системы, увеличить скорость обмена веществ, избавиться от лишнего веса, зарядиться энергией и разнообразить Ваши тренировки.
Это будет не только польза для здоровья и повышения уровня подготовленности, но и отличный способ избежать скуки!

3. Для развития грации и легкости движений – танцевальные программы (Club Dance, Dance Mix, Zumba, Strip Dance).
Это прекрасный досуг, приносящий удовольствие!
Танец - это движение тела, которое приводит к единению физического и духовного в человеке. Это взаимосвязь между внешним и внутренним пространством, всплеск положительной энергии.
Танец делает человека красивым и помогает создать гармонично развитое, гибкое и послушное тело, избавиться от лишнего веса. Занятия дают оптимальную тренировку сердцу, сосудам, мышцам и суставам тела, вырабатывают правильную осанку и способствуют оздоровлению позвоночника, формируют красивую походку, вырабатывают музыкальность и чувство ритма. Танцы помогают психологически раскрепоститься, избавляют от комплексов и стереотипов.
Растворитесь в ритмах танца и почувствуйте, как танцует Ваше тело и душа!

4. Для раскрытия внутреннего потенциала, достижения гармонии души и тела (Pilates, Yoga, PowerStretch,Stretch, PortDeBras, Callanetics).
Направление mind&body (разумное тело) объединяет программы, в основе которых лежит мягкое и разумное воздействие на тело человека. Занятия пилатесом и йогой направлены на улучшение здоровья, эластичности связок, гибкости суставов и повышение тонуса как мышц, так и всего организма!! Эти программы тренируют тело как единое целое, активно воздействуя на силу и гибкость, развивая способность легко справляться с ежедневными нагрузками, снижая риск травм и лишней усталости.